ヒップアップに最も効率が良いトレーニング

ヒップアップしたいのですが、どのようなトレーニングをすればいいのかわかりません。スクワットをしてもお尻より脚に効きます。どのトレーニングがお尻に効きますか?

結論

片脚で行うブルガリアンスクワットがお尻を鍛える最も効率の良いトレーニングです。

記事の信頼性

本記事はNSCA認定パーソナルトレーナー、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を保持したトレーナーが書いております。

この動画を視聴するメリット

女性の悩みに多いお尻は正しいフォームで行わないと、脚に効いて対象となる大臀筋に負荷が掛かりにくくなります。ご紹介するブルガリアンスクワットはご自宅でもできるトレーニングです。この動画をご視聴いただくことで、大臀筋の作用を把握し、お尻に効かせるブルガリアンスクワットができるようになります。

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