二の腕を引き締めるには?

二の腕のたるみが気になります。体重が減ってもプルプルなままなのですが、どうすれば引き締めることができますか?

結論

ダイエットと並行して、三頭筋の長頭を意識して正しい知識でトレーニングを行うことが重要です。

記事の信頼性

本記事はNSCA認定パーソナルトレーナー、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を保持したトレーナーが書いております。

この動画を視聴するメリット

女性は二の腕に筋肉を付けて太くしたいわけではないと思います。正しい知識で二の腕に負荷を掛けることにより対象の部位、ここでいう二の腕のたれる部分を引き締めることができます。この動画をご視聴頂くと、二の腕のどの部分を、どういったトレーニングで行えば引き締まるのかを理解することができます。

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