筋肉質な美脚を作る!スクワットの解説

ただ細くしたいだけじゃなく、モデルさんみたいな引き締まった筋肉質な美脚になりたいのですが毎日スクワットをやれば理想の脚になれますか?

結論

食事管理は大前提として正しいフォーム、適切な重量で週に1~2回のスクワットを行えば、理想の筋肉質な美脚になれます。

記事の信頼性

本記事はNSCA認定パーソナルトレーナー、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を保持したトレーナーが書いております。

この動画を視聴するメリット

脚を細くしたいと悩んでいるお客様が多く当ジムにご相談に来られます。ただ細くしたいだけなら食事制限でダイエットをすれば可能です。モデルみたいな筋肉質で引き締まった美脚になりたければ、やはりトレーニングが必要になってきます。また、下半身の筋肉は全身の約70%を占める大きな筋肉です。自重でのスクワットでは有酸素運動にはなっても、筋肉は肥大しにくいです。スクワットは間違ったフォームで行うと、とても怪我をしやすい種目です。この動画をご視聴頂くことで怪我のしにくい正しいスクワットのフォームを理解することができます。

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