Remake– Author –

女性専用パーソナルジムRemakeの前田です。 お客様の食事指導をしていると間違った考え方でダイエット、ボディメイクをされているお客様が多くおられます。 生理機能は人それぞれですから絶対的な正解はありませんが、科学的根拠から万人に共通する正しい...

Q,痩せたいので糖質を制限しているのですが思うように成果がでません。 夜は炭水化物を抜いたほうがいいのでしょうか？ A,糖質は人間の主要エネルギーです。 糖質制限で糖質からつくるエネルギーが不足し過ぎると、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出し...

Q,酵素ドリンクを食事の代わりに置き換えたり、ファスティング時の栄養補給にしています。 美容や健康に良いと聞きますが酵素ドリンクについて詳しく教えて下さい。 A,酵素を摂りたくて飲んでいる場合は酵素ドリンクは不要です。 酵素ドリンクは加熱殺菌を...

Q,食事制限するとお腹が減って強いストレスを感じます。何か良い対策はありませんか？ A,空腹感を緩和させる方法はたんくさんありますが、今回はチアシードという食材をご紹介いたします。 チアシードは、非常に腹持ちが良いので食べすぎを抑えてくれます...

Q,0kcalの飲料やゼリーなどの人工甘味料はなんとなく健康に悪いと思うのですがダイエット中に摂っても大丈夫ですか？ A,店頭に並んでいる商品に使われている人工甘味料は、たくさんの試験を経て安全性が認められたものです。 流通している人工甘味料は1日...

Q,ダイエット中は何を食べたらいいですか？ A,痩せるだけであれば何を食べたとしても消費カロリー以上に食べなければ痩せます。 しかし、筋肉をつけてボディメイクしたい場合はそのカロリーをどう摂るかまで考えたほうがいいです。 もう少し具体的にいうと...