基礎知識– category –
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基礎知識
ダイエットと体質(遺伝)の関係性について
ダイエット、ボディメイクを成功させるには、ある程度の専門的な知識が必要ですがそれだけでは目的を達成することは難しいです。これには遺伝的要素が大きく関係し人それぞれ体質、性格に差があることが要因です。本記事では特にダイエットと性格の関係性... -
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ダイエット初心者が陥る”9つの勘違い”
今回はダイエット初心者が陥る9つの勘違いということで、ダイエット初心者の方が間違って理解しがちな9つのポイントについて解説していこうと思います。 ✔記事の信頼性本記事は女性専用パーソナルトレーナーとして10年以上のキャリアがあるパーソナ... -
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運動を続かせる秘訣
女性専用パーソナルジムRemakeの前田です。 パーソナルジムに通われる理由で「色々な運動を試したが続かなかった」という声をよく聞きます。 今回は運動を続かせる秘訣と「続かない」、「痩せたいけど痩せれない」、「トレーニングのやり方がわからない」... -
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痩せるための基本的な考え方
女性専用パーソナルジムRemakeの前田です。 お客様の食事指導をしていると間違った考え方でダイエット、ボディメイクをされているお客様が多くおられます。 生理機能は人それぞれですから絶対的な正解はありませんが、科学的根拠から万人に共通する正しい... -
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ダイエットと糖質
Q,痩せたいので糖質を制限しているのですが思うように成果がでません。 夜は炭水化物を抜いたほうがいいのでしょうか? A,糖質は人間の主要エネルギーです。 糖質制限で糖質からつくるエネルギーが不足し過ぎると、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出し... -
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理解して飲んでますか?サプリメントについて
Q,なんとなく健康に良いと思ってサプリメントを飲んでいますが効果あるんですか? A,サプリメントは有効成分が1%未満で、あとの99%は添加物だったりします。 その有効成分も普通に食事をすれば摂れる程度のものです。 栄養素の原料として、中国人の人毛が...
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