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トレーニング

部分痩せは可能?脚を引き締める効果的なトレーニング

Q,脚を細くしたいのですが、どんなトレーニングをしたら引き締めることができますか? A,対象の部位をトレーニングしても体脂肪が部分的に減ることはないので脚の脂肪だけを優先的に減らすことは難しいです。 食事制限でしか体脂肪を減らすことはでき...
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脂質の重要性!良い脂質と避けるべき脂質

Q,なんとなく脂質はダイエットによくないと思うので極端に制限しています。脂質はダイエットにとってよくないのでしょうか? A,脂質はカロリーが高くダイエットの敵というイメージを持つ方が多いと思います。 摂取カロリーが増えると太ることに間違い...
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ダイエット中の栄養バランスについて

Q,なんとなく脂質がダメなのはわかりますが、何を食べたらいいかわかりません。バランスの良い食事のバランスを具体的に知りたいです。A,個人差があるので絶対的な正解はありません。当ジムではとりあえず厚生労働省が発表している栄養バランスで設定し...
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女性のダイエット(ボディメイク)について

Q,痩せたい、ボディメイクしたいけどやり方がわかりません食事制限や運動を頑張っているのに痩せない、変わらないことが理由でモチベーションが下がったことはありませんか?この記事はそういった方のダイエットの手助けになればと考えております。 ...